3.8女神节，关注女性心理健康

随着经济的快速发展和时代的巨大进步，女性承担的各种责任和压力与日俱增。国家提倡生三胎，医院倡议顺产和母乳喂养，专家建议孩子不要让老人带，孩子渴望妈妈随时陪伴，老公又希望媳妇貌美如花也能赚钱养家，公婆希望儿媳妇照顾好老公教育好孩子，社会又提倡女人要经济独立，一个女人，可谓是三头六臂。

除了这些，还要经历一系列生理方面的剧烈变化，比如月经周期、分娩前后、更年期等，体内的内分泌规律的改变，均会引起一系列的心理变化。那么，如何减压？

一、改变自己对工作、家庭、育儿的态度

在工作方面，要正视压力，接受适当的压力，适当的压力可以提高我们的工作效率。在育儿与家庭方面，不要大包大揽，把所有的压力都看在自己身上，要与家人协商，请家人一起分担家务与孩子教育。

二、给自己合适的定位

要确立切实可行的目标，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急，切忌由于自我期望过高，无法实现而导致心理压力。正确估计自己的能力与水平，遇事要尽力而为、适可而止，不要好胜逞能，只做自己力所能及的事情。

三、学会有效的缓解压力的方法

1.运动锻炼：如可以每天饭后半小时去快走，以每半小时三公里的速度走至微微出汗。

2.静观冥想：每天选出20分钟时间与自己独处，静观冥想，我们可以想象让自己放松的场景，也可以选择自己喜欢的一句话或者一个字，只关注当下此刻的感受，让大脑完全放松。

3.丢掉烦恼：如将不开心的事情写在小纸条上丢掉。

4.向家人朋友倾诉

四、坚持终身学习，不断充电很重要

面对飞速更新的世界，知识更新显得尤为重要，与其让“变化”成为自己的压力源之一，不如主动学习，避免落伍和被淘汰。通过不断的学习，获取更多的知识和力量，增强自信。

希望每一位女性朋友们都能拥有属于自己的独一无二、与众不同的精彩人生，3.8女神节快乐。

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