血管“杀手”要注意

近期，气温犹如过山车般的变化暗藏着健康警报。昼夜的温差带来的高湿度会进一步加剧体感温差，加重血管调节负担。研究表明，气温每升高1℃，心脑血管疾病急诊人次就会增加17.3%；而气温每下降10℃，冠状动脉事件的发生率就会增加13%。

为何温度骤变会成为血管的“隐形杀手”？

人体血管系统宛如一个智能调温管网，能够根据外界温度的变化自动调节，通过收缩与扩张来维持体温的稳定。年轻时的血管如同优质的橡胶管，口径大、管壁光滑柔软且弹性十足。然而，随着年龄的增长，血管逐渐老化，变得如同硬化的塑料管一般。

此时，温差过大就可能对血管造成隐性损伤，气温骤升带来血管扩张，血压波动大，易引发头晕、乏力；气温骤降引起血管收缩，血压升高，增加心梗、脑梗风险。

下面，小编就来破解一下4大有关陷阱以及相应的科学对策：

陷阱一：春捂秋冻的误解

从中医角度看，春季阳气初生，人体毛孔逐渐开放，但外界寒气未散，过早减衣易让寒邪侵入。然而，不少长辈却误以为“捂到底”才安全，气温骤升时仍穿厚重衣物，结果反而可能导致出汗受凉、血压波动，甚至诱发心脑血管意外。科学对策：动态调节比“春捂秋冻”更科学，采用“洋葱式穿衣”，灵活调整。早晚温差大时，多层穿搭方便随时增减；出汗后及时擦干，避免冷风直吹；重点保护颈部、腰腹和脚踝，减少寒气入侵。

陷阱二：输液“活血针”的迷信

在一些中老年朋友眼中，定期输液能活血化瘀，特别是在气候变化时。实际上，“预防性输液”并没有临床依据。动脉粥样硬化的斑块形成是一个长期过程，并非简单的输液就能解决。盲目输液不仅无法预防疾病，还可能引发过敏反应或静脉炎，甚至加重心脏负担。

科学对策：注重日常防护。三高患者按时服药，定期复查血脂、血糖；健康人群可通过饮食（如深海鱼、坚果）和适度运动改善循环。若出现肢体麻木、胸闷等症状，尽早就医，切勿自行输液。

陷阱三：血压只测早上一次就好

很多人认为血压监测仅仅只需要晨起测一次血压，在气温骤升骤降的时候，特别要警惕血压的“隐性波动”。正确的做法应该是每日早、午、晚三次测量（尤其是降温后1小时），关注脉压差（收缩压-舒张压＞60mmHg需警惕）。部分中老年朋友在发现血压降低后，还会擅自停药，这种做法极其危险，切勿擅自停用降压药。

科学对策：变天的时候，一天可以测三次血压，遵医嘱调药。气温变化大时，每周联系医生评估用药方案。同时，自备急救药物，如冠心病患者随身携带硝酸甘油，并确保家人知晓用法。但若怀疑自己脑梗时，阿司匹林不可随意服用。

陷阱四：运动方式的极端选择

有的长辈因怕冷减少外出，久坐不动，导致血液黏稠度增加；而有的则突然增大运动量，结果晨练时突发不适。

科学对策：循序渐进，合理运动。选择中午或下午气温较高时活动，避免严寒刺激；优先进行太极拳、散步等温和运动，时长控制在30分钟内；运动前后喝温水，保持血液流通。

特别提醒：

在“气温过山车”期间，中老年人需格外关注身体信号。每日监测血压、心率，波动过大时及时就医；避免情绪激动；饮食不要过分油腻。