慢阻肺健康指导建议

●健康生活方式
1. 不吸烟（吸烟者戒烟）。
2. 避免接触二手烟。
3. 不饮酒。
4. 烧柴草、煤炭、木炭做饭时，注意通风，改善排烟设施。
5. 接触烟雾、粉尘及刺激性气体的职业，应注意劳动防护，如戴口罩。
6. 雾霾天外出注意戴口罩。
7. 注意保暖，防止受凉，注意通风，避免呼吸道感染。
8. 合理饮食，少吃多餐，避免吃得过饱。少吃容易导致腹胀的食品。
9. 消瘦者注意补充蛋类、瘦肉等优质蛋白。
10. 如无禁忌（心力衰竭、肾衰竭等），尽量保证水分摄入，不要等到口渴再喝水，水分不足会导致痰变黏稠不易咳出。
11. 可进行散步、慢跑等活动，但以不引起明显的呼吸困难为基础。

●治疗与康复
1. 遵医嘱坚持长期用药，不可随意停药。维持长期治疗有助于改善生活质量，减少慢阻
肺急性加重次数，降低死亡风险。
2. 患者应每半年左右到医院进行肺功能等检查，了解病情进展。肺功能检查对慢阻肺的
诊断、严重度评价、疾病进展、预后及治疗反应均有重要意义。
3. 平时可进行科学的呼吸运动，改善通气功能。
（1）腹式呼吸：可采用卧位、坐位、立位练习，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收，每次10~15 分钟，每日2~3 次或更多（图1）。
（2）缩唇呼吸：闭口经鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气4~6 秒，使肺内气体尽量呼
出。