秋季养生保健小贴士

秋季养生保健小贴士

    “春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，相信我们都不陌生。何为秋冻？这“秋冻”就是劝人们不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于健康是有好处的。

    时下流行一种冷，“孩子奶奶冷，孩子就冷”，这句话一直颇受争议，争议的焦点就是，儿童该不该“冻”？其实这“冻”也是儿童养生保健的一部分，就拿秋冻来说，儿童秋冻是不是都适宜？那在秋冻“非常”时期，儿童需要在衣、食、住、行各方面注意些什么呢？

    首先，秋冻当然并非人人适宜，平时体质虚弱、脾胃虚、生病的儿童、刚注射过疫苗的、过敏体质及患有哮喘的儿童不宜“冻”，健康儿童也要注意“冻”得适度。

    其次，在秋冻“非常”时期，儿童的养生之道，家长应掌握如下几点：

    第一，要牢记五个加“一件”，早晨起来多穿一件，傍晚外出、天气凉加一件，天气有变化随时加一件，外出玩耍时带一件随时穿脱的衣物；

    第二，要循序渐进，从耐寒锻炼开始，入秋后，可培养孩子用冷水洗手、洗脸，洗后用干毛巾擦干，逐步进行，切不可操之过急；

    第三，若天气允许，要多带儿童进行户外活动，有利于提高其耐寒抗病能力；

    第四，儿童要多饮温水，注意饮食卫生，防腹泻；

    第五，饮食要清淡，忌盲目“贴秋膘”，少吃肥腻、多吃新鲜蔬菜水果。

    最后，让我们大手携小手，一起走进秋天，守护健康，收获幸福。