弯弯腰，扭扭头，双手伸直体前屈；一变三，枪打四，五个手指动起来。为应对连绵不断的阴雨天气，保证学生的运动量，近日，暨南小学体育老师创编了一套以身体各部位活动为主的“座位操”和一套以手指为主要活动“手指操”，两套操不仅具备一定的运动量，且兼备趣味、娱乐及阴柔阳刚之美，非常适合小学生小范围活动。

    “座位操”根据广播体操《七彩阳光》动作改编而来，共九节，每小节四个八拍，分别锻炼了人体的颈部、肩部、四肢等部位；而“拇指操”则是根据双手的十个手指各关节灵活运动而设计出来的，既有平常大家都爱玩的勾手指、出手指、绕手指等内容，又有儿童喜爱的“一三”指、“枪打四”、“节节攀升”手指灵活变换部分，符合小学生活泼好动的心理因此受到了众多学生的喜爱。而且两套操难度系数不大，全方位舒展了身体，达到了缓解紧张的学习和工作后的疲劳，加之配以背景音乐调节心身，让学生们在教室里就能锻炼身体，帮助他们缓解开学的紧张情绪和学习后的疲劳。