医生教你如何预防“空调病”

天气炎热，“空调病”也随之而来。其症状因各人的适应能力不同而有差异，一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛。如果，你也有以上的现象，那请小心，这可能是贪凉引发的“空调病”！那么，长期吹空调的你该如何预防“空调病”呢，一起来学学吧！

1.避免冷风直吹

脖子疼痛的原因来自冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动空调吹孔的方向，还可以在出风处做个遮挡，让冷风转个弯。

2.按按脖子

空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴（颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处）。

3.注意脖子保暖

开空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子或肩膀上，防止脖子受凉。

4.多喝水

若长期在空调室内者，应该多到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

5.空调定期清洗

家用空调每年可请专业人士进行一次全面的清洗和消毒，必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。

6.饮一杯热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。

7.开窗换气

在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。

8.保持皮肤的清洁卫生

预防“空调病”应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。