冬日防病保健，这些知识很重要！

十一月正式开启了冬日模式，随着气温进一步下降，某些疾病发生率和意外事故情况随之增加，对此我们应该做哪些防范呢？下面我们就来一一列举出来。

一、心血管疾病

冬天，寒冷刺激会使人体交感神经兴奋度增加，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发症，心绞痛、中风、心肌梗死等情况时有发生。对有高血压、糖尿病史的老年人,要特别注意防范并发症出现。日常要预防要做好几件事:

1.防寒保暖，劳逸结合。

2.适当补充营养，增强体质。

3.做好高血压、糖尿病等慢病自我监测和管理。

4.坚持在医生指导下服药。

5.有心绞痛等发作史的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物。

6.如果近期频繁出现乏力、头晕、胸部不适等症状，最好及时就医。

二、流行性感冒

流感最大的危害是引起并发症，从而加重潜在疾病对身体造成的伤害。老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，更容易出现更严重的并发症，甚至可能导致死亡。冬季寒潮频频，气温起伏比较大，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，避免因着凉而诱发疾病。人体四肢离心脏较远，血液运行相对不畅，因此，应特别注意手、足部的保暖。此外流感主要通过飞沫传播，因适当开窗通风，减少病菌滋生。外出时到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，适时接种流感疫苗。

三、老年人意外伤害

冬季也是摔伤、骨折意外事故高发季节。据相关统计，我国每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每万人中有8位老人因跌倒死亡。这个数字很能说明，摔伤对老年人伤害之大。因此老年人在雨雪天要特别注意防范意外事故发生，出门最好有人陪同。遇到路面结冰，行走时要轻要缓，让双脚平摊身体的重量。膝盖至臀部的股骨是老人的致命点，一旦滑倒，可用双手支撑一下，摔倒后不要急于起身，应先检查有没有哪个部位摔伤了。如果发现有摔伤情况的，切忌盲目乱动，以防增加不必要的伤害，要尽快拨打120急救电话等待医护人员救治。

四、婴儿游泳意外伤害

冬季是婴儿游泳盛行季节，宝爸宝妈们喜欢把孩子送进游泳馆游泳，但是，你们注意到套在婴儿脖子上的游泳脖圈的问题了吗？婴儿使用脖圈存在较大安全隐患，易造成意外受伤事故。

1.颈椎受伤：三个月前的新生儿比较脆弱，尤其是颈椎。孩子戴上脖圈后漂在水面，脖子需要承受整个身体的重量，会让孩子觉得很不舒服（想象一下自己被拉住脖子悬在水中的感觉）。而且孩子脖子被固定后，头不能动，脖子以下的身体却在动，这样来回扭动也易造成对颈椎的牵拉和损伤。婴儿颈椎一旦受伤，后果不可估量。

2.皮肤过敏：脖圈一般是由塑料材质制造而成，容易对婴儿柔嫩的皮肤造成过敏，也可以因局部摩擦过度导致颈部皮肤出现炎症。

3.压迫气管：游泳时脖圈佩戴不正确，加上婴儿难以自己表达舒适情况，容易导致压迫气管情况，影响婴儿正常呼吸，甚至出现窒息等严重后果。

4.对心血管影响：人的脖子上有个叫颈动脉窦的突起，黄豆大小，两侧各一。用手轻按能明显感觉到脉搏的跳动。如果不小心被脖圈压到，可出现心率减慢，血压下降，严重的甚至可以引起休克。