冬至节后保健六注意
2020-12-23 08:58
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信息来源：诸暨市第四人民医院
冬至是我国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称"冬节"、"长至节"、"亚岁"等，时间在每年的公历12月21日至23日之间，标志着冬季气温进一步降低，在这个重要的时段中应注意以下几点：
1.注意防寒保暖，在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累，充足睡眠。
3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
4.各类慢性疾病患者，应随时注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，以防疾病加重和（或）出现并发症。
5.冬季运动首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，运动后应及时穿衣保暖。
6.不要吃太多辛辣刺激的食物，此类食物易导致内热积聚，郁热上冲。