中医养生基本知识

所谓中医养生，是在中医的理论指导下，通过各种方法来增强自己的体质，预防疾病，延年益寿。中医养生的最重要的一个理念就是要顺其自然，阴阳调和因人而异，我们是要根据时节的变化来对自己进行足够的养生方法，并且根据每个人不同而实行不同的养生。所以在中医方面也很难有一套健全的适合每一个人的养生方法，都是根据每个人的体质或者时节来进行改变的，通过不同的方法来对不同的人进行养生的传授。

健康的生活行为和方式

稍微健康的生活就是我们在平时的时候要保持自己的心态平和，要是和社会的发展积极乐观的参加工作。在养生的概念里有一个叫作心平气和的养生概念，就是说你每次做事的时候不要心急火燎的去对一件事情进行评论也不要发火。因为在夏天的时候，发火很容易对自己的肾和脾造成一定的伤害，所以说我们在日常生活中很重要的一点就是要心平气和，什么事情都不能着急。否则的话，容易对自己的身心健康以及自己的行为和脾气造成一定的影响，从而导致自己的身体出现一些毛病。

早睡早起

按时睡觉按时起床已经成为了一种必须要做到的事情，虽然是很多人都说只要睡够八个小时就够了，但是如果你是每天熬夜的话，那么你身体的体内就会产生一种毒素，因为你违反了自身的一些规律。因为从小到大几乎每次你都是在11点以前睡觉的，所以身体已经习惯了，你11点以后就会进行全体的放松，但是你在这几年中就会慢慢的开始通宵熬夜，就会导致自己的器官适应不了你这种突然的转变，从而产生毒素影响你的身体健康。

我们需要养生的时候一定要注意自己的自然规律行为，在夏天的时候吃什么，在冬天的时候吃什么，在春天的时候吃什么都是非常有讲究的。每个时节都有自己时间里最重要的东西。

诸暨市第二人民医院