妊娠期合并贫血防止小知识

一、贫血定义

贫血分为三级，分别为轻度、中度和重度。轻度贫血血红蛋白在90-110g，那么在60-90g属于中度贫血，在30-60g属于重度贫血。不管是哪种贫血，都应及时到正规医疗机构就诊，查明原因，积极治疗。

二、妊娠期贫血表现

孕妈妈贫血有哪些表现呢？轻度贫血多无明显症状，重者可表现为面黄、水肿、头晕、心慌、气短及食欲不振等情况，贫血会影响胎儿的正常生长发育，严重还会并发贫血性心脏病、心衰和产后大出血等危及生命情况。

三、如何预防妊娠期贫血

1、避免妊娠合并缺铁性贫血，预防一般从怀孕12～16周开始到哺乳期应补充铁剂，剂量、途径与贫血程度相关。

2、维生素C、稀盐酸有利于铁的吸收，应同时补充。如补铁后改善不明显可加入氨基酸，可通过食物中增加蛋白质及新鲜蔬菜的方法进行补充。

3、注意饮食多样化，有助于各类营养物质的吸收利用。有些影响铁吸收和加剧铁消耗的因素应及时纠正，如胃肠系统疾病及慢性感染、血液丢失等。

4、另外有一些生活的细节应当注意，如铁锅炒菜有利于铁吸收；服铁剂时禁忌饮浓茶；抗酸药物影响铁剂效果，应避免服用。

5、早孕期应进行检查，若发现贫血应及时治疗，遵医嘱服药并按时复查血色素。

6、一般血红蛋白在60g%以上者，都采用口服铁剂疗法，选用副作用小、利用率高的铁制剂。

四、妊娠期贫血饮食管理

孕妈妈贫血日常吃些什么呢？如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重

不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

五、妊娠期保健知识

怀孕期间部分孕妈除了会发生贫血外，也会有其他一些疾病的发生，为此我们需要做好孕前和孕期保健来预防。

1、孕期是女性特殊的生理时期，加强孕期保健指导非常重要，孕期保健指导的内容包括营养、卫生、定期产检以及孕期咨询等相关内容。

2、怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身健康的需要，对营养物质的需求量增加，所以孕妇要注意合理饮食，在孕初期以清淡饮食为主，进入孕中期，胎儿生长发育速度较快，所以要及时补充优质蛋白以及必需氨基酸、维生素、矿物质等。

3、孕期要注意会阴部卫生，每天用温开水清洁会阴部，要遵照医嘱进行孕检，特别要注意进行NT检查以及唐氏综合征筛查和大排畸检查，临近预产期要加强孕检的次数，注意监测羊水量、胎盘成熟度、胎心胎动等指标。