【心理小知识】——如何防范春节焦虑症

距离春节假期还有不到半个月时间，不少小朋友们都已经处在和小伙伴们一起放鞭炮，还有收到厚厚一叠红包的期待中。

但也有不少大小朋友处于忐忑不安中，因为和假期一起来的还有，“疫情反复，能不能回家”“回家需不需要隔离”“这次考试成绩怎么样啊？”“找对象了吗？”“啥时候生娃呀？”“有没有升职呀？”“年收入有多少呀？”......

吃喝玩乐=累累累？

以前的时候提到过年，人们都是非常期待，小孩期待，大人也期待。因为过年给人们带来享受，是一件轻松快乐的事情。而现如今，提起过年，很多人都轻松不起来了，过年前的买买买，衣服年货礼品各种买；年后的吃吃吃，七大姑八大姨家轮流吃；晚上的玩玩玩，二三伙伴一起唱唱歌，玩玩牌，一直熬夜，严重影响睡眠，这些让我们普遍感受到过年的无形压力，这种压力已经使过年的快乐渐渐淡化了，更是有很多人患上了春节焦虑症。

如何防范春节焦虑症？

1. 安安全全过节

疫情反复，好多在外人员都在观望能不能回家过年，这使他们非常焦虑。放宽心，若您所处地方和回家地方都是低风险地区，那是可以回家过年的，但是回家途中一定要注意防护，回到家以后也要第一时间做核酸检测，先自己居家隔离一段时间，保护自己也保护家人。若您处于风险地区，我们可以选择就地过年，等待春暖花开之时再回家团圆，过年期间，你可以跟家人视频连线，准备与家人相同的饭菜，让你的年夜饭充满家乡的味道，另外，你们还可以在网上开个房间一起打麻将、打牌，或者大家一起边视频、边看春晚。大家一起共同做一件事情，互相陪伴是不是也非常有趣呢。

2. 简简单单过节

我们觉得过年越来越累，很大程度是我们把它想的太累了，给春节预设了“很麻烦的”标签。我们不妨把它想象的简单一点，拒绝繁琐的你来我往，可以选择在一家，每人做几个拿手菜，既增加了互动感，也不会很累。多出来的时间可以做自己喜欢的事情，给疲惫的大脑和身体充充电。

3. 正确面对长辈们的追问

过节闲暇之余操心的长辈们就会聊起家常。啥时候结婚啊，成绩啊等等等等。这时我们应该正确的面对，跟长辈说出自己的观点。或者也可以巧妙地回答，如叔叔阿姨到时候可要给我准备大大的红包啊。

在这里祝大家都开开心心过个好年。