常见的养生茶，你喝对了吗？喝错反伤身！

随着生活水平的提高，人们的养生意识也强了起来，每天杯子里不泡点什么就好像没有喝水一样。现在的大多数养生茶都是成品而且多数人是看着广告去购买的，并没有经过中医的诊脉和辩证，这样喝可能不光达不到预期效果还有可能适得其反。

喝茶要讲究体质和方法，只有喝对茶才能起到真正的养生作用。喝错了反而会对身体有害！哪些常见的养生茶喝错会伤身呢？

一、红枣茶

优点：红枣茶是老少皆宜的饮料，口味较为甜腻，红枣中富含铁，是合成血红蛋白的必要元素，可以补血益气生津。饮用红枣茶还可以疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠以及降压的功效，长期坚持饮用红枣茶，还可以保肝排毒、强健脾胃、促进胃肠蠕动。另外，红枣茶还能够调节人体新陈代谢，促进骨髓造血功能，具有美容养颜、延缓衰老的功效。

适应人群：尤其适用于体质虚弱、贫血的患者，也可用于调理焦躁不安、心神不宁或睡眠不好的患者。

不宜人群：痰湿偏盛者、爱上火者、感冒初期患者、糖尿病患者。

二、桑葚茶

优点：《本草经疏》说：“桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之要药。”桑椹茶具有滋阴补血、安神、补肝益肾功效，能够促进造血细胞生长，增强机体免疫力，对于血虚便秘、面色苍白、阴虚津少、内热消渴等病症有一定的调理作用；还能够帮助入睡，提高睡眠质量，缓解失眠多梦、神经衰弱的症状，具有延缓衰老、乌发、美容养颜的功效。

适应人群：神经衰弱，贫血者；脚膝痛，肢体麻痹，中风后半身不遂者；大便干结者；须发早白者。

不宜人群：儿童、脾胃虚弱便溏者、咳嗽有痰者、糖尿病患者、孕妇等。

三、枸杞菊花茶

优点：菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。功效:具有散风清热、平肝明目之功效，用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。《本草备要》记载:“菊花味兼甘苦，性察平和，益肺肾二脏，治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容”。现代药理学研究表明，菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、舒血管、降血脂、抗肿瘤、驱铅等多种药理作用。胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害，枸杞还有降低血糖的作用，能降低血中胆固醇，防止动脉粥样硬化的形成，从而达到预防冠心病的目的。

适应人群：两者泡水对于经常使用手机电脑的现代人来讲，有较好的清利头目、去火的效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛也有一定的治疗效果。

不宜人群：脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝；经期女性、患有风寒感冒人不宜喝。

四、柠檬茶

优点：柠檬具有生津止渴,化痰止咳,祛脂降压,消食健脾,壮骨,发汗解表,消炎止痛,降糖消渴、美容养颜的作用。柠檬中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，可以调节人体的免疫力、增强体质，还能抑制黑色素细胞生成，起到美容养颜、肌肤美白、皮肤老化效果，让皮肤变得更加透亮。柠檬口味偏酸，泡水饮用后能够增进食欲，还可以刺激胃酸分泌，有助于巩固瘦身效果。柠檬茶可以清热降火，缓解口干舌燥、咳嗽、痰多等症状。柠檬茶可渗透细胞清除毒素及废物，包括铅、汞、农药、尿酸、酒精等有害之物质排出体外。

适应人群：适宜眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群，脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力者。

不宜人群：胃酸过多者、消化道溃疡者、经期、伤风感冒者。

五、玫瑰花茶

优点：玫瑰花具有疏肝理气、和血散瘀、美容养颜的功效。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

适应人群：玫瑰花茶比较适宜女性服用，同时对情绪欠舒畅者比较适用。

不宜人群：阴虚火旺、实热者慎用；玫瑰花茶具有收敛的作用，便秘者不适合饮用；玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用；胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。