四种毁掉宝宝身高的运动，最后一项宝宝最常用

一、长跑

处于生长发育阶段的宝宝身体的各个组织和器官尚未完全发育成熟，包括骨骼和肌肉。因此，开展长跑锻炼时会面临承受能力不足的风险。长跑由于运动时间较长、运动量较大，特别是马拉松运动更是超出宝宝骨骼和肌肉的负荷范围。盲目采取这种运动方式容易导致骨骼和肌肉损伤，最终影响宝宝的身高增长。

注意事项和建议：宝宝在生长发育阶段应该避免过长时间或过大强度的长跑运动。家长需根据宝宝的实际情况合理安排运动量和时间，确保宝宝的身体得到足够的休息和恢复。

二、举重

举重属于压缩性运动，不适合正在发育的宝宝和青少年。他们的身体组织发育不成熟，尤其是关节，过早进行举重运动可能导致关节软骨受损，进而影响骨骼生长，最终影响身高增长。

注意事项和建议：宝宝在成长期间应避免进行过重的举重运动。家长需引导宝宝选择适合年龄和体力的运动方式，如游泳和轻量级力量训练。

三、小区健身器材

一般小区的健身器材设计针对成年人，对于宝宝来说，这些器材的旋转幅度和双脚间宽度都不适合。宝宝玩这些器材容易造成各种危险。

注意事项和建议：家长不要让宝宝玩小区健身器材，以免发生意外伤害。如果小区提供了专门供儿童使用的器材，如荡秋千，家长也应确保宝宝在安全范围内使用。

四、滑板车

滑板车需要宝宝利用腰部、膝盖和脚踝用力支撑，这些部位非常容易受伤。长期玩滑板车可能导致宝宝双下肢肌肉发育不平衡。因此，家长需控制宝宝玩滑板车的时间和速度，并选择平坦地面进行活动。

注意事项和建议：

控制宝宝玩滑板车的时间，避免过度使用。家长应在平坦地面上监督宝宝的滑板车活动，防止意外发生。