每天1万步！诸暨大妈脚痛到无法走路！2个月确诊10多例！

还有这种事？诸暨大妈为锻炼身体,每天走1万多步,没想到竟然得了这种病！

日走1万多步养生诸暨65岁大妈的脚出事了

“医生，我的脚痛到没办法走路，是不是跟我每天走1万步有关？”近日，诸暨65岁的李阿姨，向市中心医院骨科门诊医生咨询。

随着年龄的增大，李阿姨对养生越来越重视。她觉得，走路既可以锻炼身体又能减肥，一举两得。

而且，她的微信朋友圈还掀起了一股“炫步数”热潮，谁一旦达到1万步就会得到很多赞，这让她很羡慕，也因此坚持每天走1万步以上。没想到，才走了一个月就出现了问题。

“刚开始感觉脚底板有点痛，我以为是自己走得太快，就改成了慢走，或者休息一天等好转后再继续走，但没想到情况越来越严重，感觉脚底板就像踩在针上面一样痛。”李阿姨说道。

得了足底筋膜炎医生：马上减少运动量

接诊医生诊断李阿姨是得了足底筋膜炎，建议她马上减少运动量，多休息，并适当增加一些治疗手段。

据医生介绍，足底筋膜是支撑足弓的重要结缔组织，足底筋膜炎虽然有个“炎”字，但这并不是炎症，而是持续性微小撕裂和慢性损伤累积引起的退行性病变，简单说就是过度使用。

长期穿高跟鞋、高强度运动、行走过度的人，最容易中招，高发人群为40到60岁之间的中老年人。

其典型症状为足跟前内侧局部疼痛或跛行，患者通常在晨起时疼痛感明显，行走过度时疼痛感加剧，严重者甚至站立休息时也有疼痛感，其疼痛程度与病变严重程度相关，在一段时间耐受后，患者的疼痛感可能会减轻，但在长时间、连续行走后，疼痛会再次出现。

2个月内确诊10多例大多数是老年人

如今朋友圈里，很流行晒步数，很多人觉得走得越多越好，其实这不科学。

“每天走1万步确实有益于消耗能量，但不是所有人都适合，平时运动量很少的人或体质稍差的人，每天1万步的起点太高了。”医生表示。

在秋冬季节，气温的下降让人们对疼痛更加敏感。

据统计，11月份以来，市中心医院骨科门诊接诊了10多例足底筋膜炎患者，其中大多数是老年人。

在此，骨科医生温馨提示，老年人要根据自身体质和健康状况，选择适合自己的运动方式，不要盲目地追求高强度的运动，以免对身体造成不必要的伤害。

再次提醒大家，冬季气温低，锻炼也要循序渐进。