夏季坐月子攻略

一、坐月子常见问题解答：

1.产妇可以吹风扇、空调吗？

夏天很热可以开空调，温度保持在室温24℃-26℃对产妇最舒适，但不要对着风口吹。另外，空调房必须要每天保持通气。产妇必须穿长衣长裤，需要特别注意的是，由于体虚容易流汗，所以要勤换衣服保持清爽。

2.夏天坐月子可以洗澡、洗头吗？

顺产3-7天就可以洗头洗澡。最好使用淋浴且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34°C-36°C。淋浴后把身体擦干，以免着凉，新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受风着凉。洗头发要关闭门窗，洗完头发后要及时吹干。剖腹产洗澡主要怕刀疤沾水引起感染，一般建议15天后可以洗澡，但可以擦浴，在刀疤上贴个创可贴，防止沾水就可以。主要还是看自己刀口的恢复情况,是不是可以弯腰，对于刀口愈合较慢的人，就不要急于去洗头，以免撕裂伤口。

3.产后可以下床活动吗？

产后尽早下床活动促进肠道功能恢复、子宫恢复，但不宜过于劳累。可以散步，但一定要避免提重物以致子宫脱垂。

二、夏季坐月子攻略：

1.日常穿衣

出门晒太阳应该穿长衣长裤，穿薄袜子。天气好的时候，如果要出门可以选择半袖或者长裤。有些妈妈睡觉会踹被子可能会导致着凉，可以穿袜子睡觉。衣物勤洗勤换，夏天比较热，加上月子里比较虚，也容易出汗，可以多准备几套睡衣和贴身衣服，汗湿的时候及时更换。衣服材质选择棉质的，保暖吸汗，新妈妈的衣服和袜子可以选择纯棉的，穿起来更舒适。

2.房间环境

室内温度不要过高，勤通风，保证空气流畅。要经常开窗通风，保持室内空气清新。每天打开10-30分钟。室内要保持一定湿度。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。暂时谢绝亲友来探望，这样可以避免人多带来细菌和病毒，威胁妈妈和婴儿健康。

3.其他方面

好好休息，保证充足的睡眠，月子里保证每天8-10小时的睡眠，月子期间禁止同房。

4.夏季饮食

适当饮用红糖水，红糖的铁含量很高，含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出。但不宜饮用时间过长，不要超过10天。