如何预防及处理热射病

热射病是高温相关急症中最严重的情况，起因是由于身体长时间暴露在高温高湿环境中，导致体内水分和盐分平衡被打破、身体调节功能失衡、核心温度迅速升高直至超过40℃，从而引起的一系列症状。高温高湿的气候因素和高强度体力活动是导致热射病最主要的危险因素。在天气逐渐变得炎热时，热射病的发病更需要注意，特别是经常从事户外工作或喜爱进行爬山、远足等体力活动者更需要时刻警惕。

要预防热射病，最有效的预防措施是避免高温（高湿）及不通风的环境，需要采取措施来保持身体水分和盐分的平衡，减少和避免中暑发生的危险因素。

首先，确保每天饮足够的水并保证充分的休息时间。在高温天气中，我们的身体容易出汗、失去水分，所以需要摄入更多的水来避免脱水情况的发生，从而减少热射病的发生率及病死。

其次，避免长时间暴露在高温环境中。在户外工作或运动时，我们可以选择在早晨或傍晚进行，避免中午时分阳光最为猛烈的时间。此外，在户外活动时，我们还应该穿着透气、轻便的衣服，以便身体更好地散热。

除了以上措施，我们还可以采用一些灵活的方法来预防热射病。例如，使用冷却衣物或设备来降低体温，帮助身体更快地散热，并减少体温上升的风险。此外，我们还可以使用智能手环等设备来监测身体状况，及早发现身体问题，并采取相应措施进行干预。

那么，如果发现有人得了热射病，现场应该怎样急救处理呢？

1. 应立即帮忙拨打急救电话。

2. 将患者转移到阴凉的地方。

3. 用一切方法尽快给患者降温。如将患者浸泡在周边凉水里或将患者放在凉水淋浴下；用凉水擦拭患者的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿；天气干燥时，将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。

4. 热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。遇到这种情况时，不要给患者喂水，如果患者发生呕吐，令其侧躺，以避免误吸从而导致窒息。

最后，如果在高温环境下发现周围的人出现了以下这几种情况时，必须要立即采取措施：

1. 体温持续升高（甚至超过40℃）。

2. 在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时。

3. 在高温环境下或重体力劳动后出现肌肉不自觉抽动时。

4. 呼吸速度加快，吸气吐气量小时。

5. 有想呕吐的感觉但是又吐不出来时。

6. 昏迷、极度虚弱、意识模糊、谵妄等情况出现时。

7. 对外界刺激没有任何反应，出现癫痫症状时。