秋分时节，注意“四防”！

一、防秋燥

常言道“燥主秋令”，秋季降雨减少，天气干燥，此时容易出现燥邪等现象，比如口舌干燥、喉咙痛、皮肤干裂等症状。

另外，秋燥极易伤肺，所以在饮食方面，应以滋阴润肺、养阴生津食物为主，比如芝麻、核桃百合、枸杞、莲藕等新鲜果蔬与食物。不要贪吃各种油腻辛辣的食品，会造成肺气过旺，导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。

二、防秋乏

秋分时节，天气变化无常，很多人会感到精神低迷，四肢无力，这个时候一定要保持充足的睡眠，做到早睡早起。除此之外，可以选择散步、登高等秋季运动，帮忙缓解精神疲乏，促进血液流动。

三、防秋凉

民间有着“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，进入秋分时节，“秋老虎”出现的概率越来越小，气温降低的速度明显加快。虽说要秋冻，但更要注意保暖，防止秋凉，预防寒气入侵，保证身体健康，小心着凉这一点十分重要。

四、防秋郁

到了秋天，人们容易悲秋伤秋，此时精神调护十分重要，应保持神志安宁，培养乐观情绪。若是情绪低落，可出门晒晒太阳调整心情，或者适当饮用一些绿茶、咖啡、巧克力等以此来舒缓情绪。