新学期，孩子不适应怎么办？

新的学期已经开始，不少学生家长反应，孩子学习进入不了状态，上课注意力不集中，自由散漫；换了新老师适应不了；与同学处不好关系等等问题。开学后，我们应该如何帮助孩子顺利适应新学期呢?

一、关注孩子的心理健康

有的孩子在开学初的几天，会突然变得沉默少言，神情低落，注意力分散，丢三落四；有的则变得情绪波动，喜怒无常，与家长交流时，要么置之不理，要么情绪急躁。这些开学之后心理不适应的表现，属于正常的“心理波动”。家长要关注孩子的情绪变化，及时发现问题并给予关爱和支持。

一：横向比较法，即自家孩子和其他同龄孩子对比，看看他是否具备和正常孩子一样的上学、社交等社会功能。

二：纵向比较法，比较孩子过去一段时间的表现，是否有较大的变化。例如，性格由活泼外向变得不爱说话、偷偷落泪、成绩突然下降、对什么事都提不起兴趣等，这都可能提示孩子心理出了问题。

二、先松后紧，循序渐进

开学后，孩子们将面临更多的学习任务和课业压力。孩子一下子无法适应，家长不要过多指责，允许孩子慢慢适应，“该收心了”“别玩了，开学了”…… 家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏实际效果，还可能引发孩子的反感，出现抵触情绪。总之，要有一定的过渡期，不可太短也不可太长，掌握好度，把目标分解，分解到各天，前几天目标要小而松，后面逐渐适应校园生活，顺利过渡。

三、保持良好的心态，积极应对

当我们的孩子遇到新学期换了新老师，并出现了不适应的情况，家长可以怎么引导孩子更好更快地适应新环境呢？更换老师是对孩子适应能力的一种锻炼，也是孩子在成长路上遇到的一个必然的课体，孩子的成长环境并不是一成不变的，我们应该持有积极的、正确的态度，认识到换老师是很正常的事情，鼓励孩子尽快和老师重建教学依赖，同时我们也要学会倾听，让孩子把内心的焦虑、不舍、担忧等等说出来，释放出来。正确的倾诉，可以有效的帮孩子调节内心的情绪。

四、保持情绪稳定

父母是孩子的榜样，父母如何表达自己的情绪，孩子就会学会这种方式。一个焦虑孩子的背后，往往有更加焦虑的父母，很多时候是孩子没急家长先急了。

家长首先保持自己情绪的稳定，面对孩子的消极情绪，不要呵斥和拒绝，可以鼓励孩子倾诉，倾听孩子情绪背后的需要和动机，给予适时安抚，平衡心理状态。另外，家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，会在一定程度上减少孩子对新学期的焦虑和不安。

新学期适应对于孩子来说是一次挑战，更需要我们有耐心地给予他们支持。当然每个孩子的情况不一样，若有需要，可拨打心理热线：87271000，我们愿意帮助他们度过这段适应新学期的时光。