这8种饮食习惯易导致糖尿病

一、吃饭时间不合理  晚餐吃得太少 容易加餐。晚餐时间不要早于17时，不要吃夜宵。

二、早饭吃得太晚，饭量吃得太多  早餐时间最好不要迟于上午7:00，避免进餐过晚而造成热量超标。

三、晚餐吃得太晚，吃完马上睡觉  晚餐时间最好不要迟于19:00，晚餐后要适当活动。

四、早餐、午餐好好吃，晚餐不吃   不吃晚餐容易发生低血糖，晚餐不仅要吃，而且必须吃主食。建议糖尿病患者一日至少三餐，甚至可以多餐，每餐必吃，但每天的总热量不能增加。

五、早餐吃得特别多，午、晚餐吃得相对少  一日三餐热量分配要均衡，一般可按照早餐、午餐、晚餐各占1/3或早餐1/5、午餐2/5、晚餐2/5分配。

六、早餐不吃，午餐凑合，晚餐大吃大喝   早餐一定要吃好，晚餐一定要吃少，每餐都不要吃得太饱，营养均衡。

七、为了不使用胰岛素，一天吃五六斤菜，几乎不吃主食   当胰岛功能减退到一定程度，仅通过饮食控制血糖是不能达标的，且老年人大量食用蔬菜不宜消化，会加重胃肠负担。

八、不吃主食，其他饮食不控制  控制饮食是控制总热量，不是控制主食。患者长期不吃主食，容易造成营养失衡。而且不吃主食，为满足饱腹感，蛋白质、脂肪的摄入量会增加，容易加重肾脏负担。