冻疮

冻疮的症状：

皮肤红肿：出现红肿、发热等症状，这是冻疮的早期表现。

疼痛和瘙痒：特别是在温暖的环境中，会感到瘙痒和轻度的疼痛。

水疱：随着冻疮的发展，有水疱形成，疱液为黄色或血性，疼痛加剧。

溃疡：严重的冻疮可能会出现溃疡、化脓，影响关节活动，甚至导致肢体功能障碍。

冻疮的预防：

1.保暖是关键

切勿“只要风度不要温度”，外出时戴好帽子、围脖、手套和口罩，保护暴露在外的部位。尽量选择宽松的鞋子和袜子，保持足部血液循环的畅通。

容易长冻疮的人可以每天坚持温热水泡脚，以确保足部血流畅通，水温可控制在 38℃—42℃之间。

2.加强体育锻炼

没事多搓搓手、跺跺脚，促进血液循环。

平时锻炼以温和的有氧运动为主，比如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，加强新陈代谢，提高抗寒能力。注意运动最好选择在早上9点后，运动前要做好热身。

3.饮食温阳散寒

冬天手脚冰凉的人可以适当吃些牛肉、羊肉等温性食品。

在烹制菜品时，适当加入葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等温性香辛料，也会起到一定的驱寒效果。

4.糖尿病患者要注意

糖尿病患者由于血液循环不良，要特别留意手足，注意控制血糖，避免因疏忽造成严重后果。