收心收的好,开学没烦恼

2024-03-08 15:07 浏览次数: 信息来源:诸暨市第五人民医院

A最近整天愁眉苦脸的,说是这几天晚上都睡不着觉,这让她感到非常苦恼。

B最近每天哭唧唧,表示马上要开学了,心里非常紧张,恐惧。

C一直反复检查自己的作业,害怕遗漏......

新学期即将开始。有些孩子陷入一种“开学焦虑”的表现之中,比如:睡眠紊乱、恐惧上学、焦虑、提不起精神.....为了让孩子们能顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”,从容而自信地迎接新学期,这些让孩子收心的建议,家长朋友们都需要认真看看,帮助孩子调整好状态,迎战新的学期!

一、营造开学氛围

家长的一言一行对孩子都有重要影响。因此,“收心”工作应从家长做起。家长要按孩子所在学校的作息时间正常起居,按时准备一日三餐,不在家里组织娱乐活动,让家庭环境回到孩子上学日的状态;规律作息,帮助孩子将生物钟逐步调整到上学日的状态。凡事都有过程,收心不可能一步到位,作息要慢慢调整,学习要慢慢增量,孩子才能慢慢适应。

二、正视孩子的情绪状态

千万不要斥责孩子的焦虑情绪。适度的焦虑具有积极的意义,可以充分调动身体各脏器的技能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。有的家长看到孩子开学前还在回避学习,不是打就是骂,或是唠唠叨叨没完没了,导致孩子内心的痛苦不减反增。其实,这就好比你自己放了个长假不想上班一样这时你只需要耐心倾听孩子心声,并表示共鸣,孩子的情绪就能缓解一半。家长要做的是主动询问孩子内心感受,多鼓励、多共情。

三、找寻开学的仪式感

我们常说,生活需要仪式感。开学典礼是一种仪式,寒假收心也是一种仪式。与众不同的仪式感,可以帮助孩子重新发现学习的美好,找回重归校园的期待。

鼓励孩子提前联系同学、老师,分享各自假期中遇到的趣事,传递问候、关心和思念。多想想开学的开心事,开学就可以跟好朋友见面。陪孩子去图书馆、书店,提前感受学习氛围,买好新学期要看的书。

以下这几个误区不要踩↓↓↓

不搞急刹车”。凡事都有过程,收心不可能一步到位,作息要慢慢调整,学习要慢慢增量,孩子才能慢慢适应。

不搞一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动,这会让孩子产生抵触、逆反情绪,请尊重孩子的意愿,和孩子商量如何收心。

不搞填鸭术”。开学过渡期,别给孩子制造太大压力,多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。

不搞放风筝”。无论何时,家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力,最终都会在孩子身上一一体现出来。

 

祝愿亲爱的同学们新学期有新的希望新的进步新的收获

成为更好的自己!