你的睡眠姿势对吗?别让身体在睡觉时继续加班!

关灯睡觉，找个舒服的姿势，或侧躺、或仰躺、或趴着，但可能有些姿势你响身体健康!

错误的睡姿让你的身体偷偷“加班”

睡姿一   蜷缩式

蜷缩就是弓着腰和背，手脚缩成一团睡。有调查显示：这种睡法中，每5人就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。人的背部感觉最舒服的状态是在伸直时，而蜷缩式会使腰背肌处在紧张的状态，本来白天久坐腰部就够受累，晚上还要紧张地加班工作，时间一长，就有可能导致腰背部的软组织发生劳损。

睡姿二   双脚过于外八

当脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛，所以外八的睡姿是不推荐的。

睡姿三   趴着

趴着睡不仅会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，人也容易出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受，而且对脊柱的伤害也很大。

1、易引起肌肉痉挛:早期采用俯卧姿势时，可以暂时放松腰椎两侧的肌肉，但随着时间的推移，两边的肌肉会逐渐再次痉挛;

2、可能导致落枕:在使用这种睡姿时，头会偏向一边，颈椎长时间处于扭曲状态，容易受压迫而形成落枕。