孩子初上幼儿园,如何缓解分离焦虑

2024-09-09 13:43 浏览次数: 信息来源:诸暨市第五人民医院

转眼间,家里的小朋友就要离开爸爸妈妈,去上幼儿园啦!就有了以下画面,妈妈,你跟我一起玩,不要走!妈妈,我不要去幼儿园!妈妈,你不要去上班,陪着我! 

不让妈妈上班,不肯去幼儿园,甚至任何娱乐活动,妈妈必须在场。一旦妈妈要离开,孩子就开始哭闹不止。

一、什么是分离焦虑症呢?

很多家长觉得孩子不要去上幼儿园,哭哭啼啼,是孩子不要读书的表现,还骂孩子笨,于是用严厉和狠心的方式,强迫孩子上幼儿园,忽略了他们的心理健康。

所谓分离焦虑,就是当与亲人分离或离开其熟悉的环境时,表现出过度的焦虑,担心亲人发生意外或自己被拐卖;担心与父母或其他依恋者的分离;因害怕分离而不愿去学校或幼儿园;持久而不恰当地害怕独处。 当预料将与依恋者分离的时候,马上会表现出过度的反复发作的苦恼,如哭叫、发脾气、淡漠或社会退缩,部分患者甚至会表现出一些躯体症状:恶心、呕吐、头疼、胃疼、浑身不适等。

其实分离焦虑是很正常的心理现象,每个孩子都会有这样的表现,只是他们的性格不同而已。适应能力强的孩子,他们很快就能说服自己,然后融入到集体生活中;适应力比较差,而且性格相对内向的孩子,他们的分离焦虑就会很明显。

二、如何缓解孩子的分离焦虑呢?

(一)接纳孩子的情绪       

孩子刚开始独立上幼儿园,离开了熟悉的环境,熟悉的家人,他出现哭闹、不满、恐惧的情绪非常正常。这时,接纳孩子的哭泣,就显得尤为重要了! 可以抱着、陪着孩子,给他时间来处理分离带来的情绪。不用和孩子讲道理,也不需要说啥,让他感受到你的爱就好啦!  

“去上幼儿园,会有一段时间见不到我们,你很伤心对不对?嗯,妈妈知道哦!”可以用这样的话去理解他的感受,代替他说出来,让孩子通过哭泣来释放因为分离带来的焦虑。

 (二)帮助孩子适应       

提前带孩子熟悉幼儿园,在幼儿园的开放日带孩子熟悉幼儿园的环境和将来的老师们,也可以考虑参加幼儿园的过渡班;带孩子熟悉从家到幼儿园的这段路,跟他聊聊路上会有什么,让他产生熟悉感和安全感;

 (三)离开的时候不要拖泥带水

刚开始每当分离的时候孩子都会出现哭闹不止的情况,这时候家长可以短暂停留,但不要拖泥带水,更不要改变计划,可以蹲下来抱抱宝宝,和她说,“妈妈来接你的时候给你带你喜欢吃的零食,妈妈爱你哦”。

不要在孩子面前表现出不舍,难过;因为宝宝就像个小雷达一样,可以敏感地侦测到父母的焦虑,如果你表现出不舍、难过、痛苦,就会增加宝宝的担忧:“如果妈妈在离开时难过,那么离开一定不是件好事情!”宝宝就会特别矛盾,妈妈离开了,自己也难愉快地玩耍。

我们要记住两点。第一,孩子会哭是正常的,不要有可怜他,或者对不起他的心理。我们只有相信他能克服成长中的这些挑战,孩子才会变得坚强、独立。第二,不要试图用解释、安慰的方式阻止孩子哭。孩子陷在情绪里的时候,这些办法只会火上浇油。

妈妈们,碰上娃分离焦虑,咱自己可别焦虑。咱们大人要做的,就是帮孩子能够平稳过渡从假期到日常生活的生活节奏转换。平凡忙碌的日常生活,才最有烟火气呀! 心理咨询热线:87271000。