反内耗的小方法

1.【学会说“不”】更重视“自己想做什么”，而不是“别人对自己的看法”。

2.【给别人拒绝的机会】听取他人的意见，允许对方说“不”。

3.【让感知力成为一种优势】感受敏感并且共情能力十分难得，咨询师、顾问等职业都很需要这种能力。

4.【拥有被讨厌的勇气】做任何事情都不需要牺牲自己，告诉自己“被讨厌也没关系”。

5.【学做一个“无所谓”的人】意识到“偶尔冷待他人也是可以的”。在人际交往中划清“边界”。告诉自己“我是我，别人是别人”。

6.【认可“小成长”】最好的你，正在一点一滴地蜕变。

7.【善于发现爱的多种形式】意识到不同的人在以不同的方式来爱自己，可以帮助你发现爱。

8.【不过于迁就和自己亲近的人】如果小问题就能毁掉这段关系，那只能说明关系本身就不牢固。

9.【积极态度作用于个人成长】遇到问题时，不要否定自己，所有的经历都是来帮助你成长的。

（来自于网络资料整理）