戒烟对你健康的十大好处

一：改善性功能

1、戒烟可以降低血压粘稠度，起到改善血循环的作用。

2、不吸烟人群夫妻生活和谐度是吸烟人群的3倍。

二：提高生育能力

1、戒烟有助子宫内膜完整和精子的活力，增加受孕机会。

2、不吸烟者更容易怀孕，流产机会减少，更重要的是生育健康的宝宝。

三：美容皮肤

1、戒烟使皮肤摄取营养成分能力增强。

2、延缓脸部皮肤老化，延迟皱纹出现。

四：美白牙齿

1、吸烟会使牙齿发黑，戒烟后使牙齿变白。

2、口气变清新。

3、戒烟者患牙病和过早掉牙的可能性比吸烟者明显要低。

五：改善肺功能

1、在平静状态下，20--40岁的年轻人不会察觉到肺活量的改变，但随年龄的增长，肺活量会逐渐减少。

2、到了老年阶段，吸烟老年人肺活量就明显不如不吸烟的老年人。

3、戒烟9个月后，肺功能可以提高10%，会使呼吸通畅，咳嗽减少。

六：延长寿命

1、长期吸烟容易患上心脏病、肺癌和支气管炎等，因这些疾病过早地使生活质量下降和失去生命。

2、千万不要认为戒烟时间太迟了，抱着戒不戒烟无所谓的态度。

3、无论什么时候戒烟，都能延长寿命和提高生活质量，拥有一个美好生活的晚年。

七：降低工作压力风险

1、吸烟者吸烟后精神放松，是难以戒烟的主要原因。

2、吸烟后的精神快感（放松满足感觉）其实是一种假象，并不能真正的恢复身体的元气。

3、戒烟能改善血循环，增加组织的氧供量，真正的使体力恢复，做事的精力更集中。

八：改善嗅觉和味觉灵敏度

1、吸烟意味着吸入成千上万的毒素。

2、吸烟会使味觉和嗅觉变迟钝，戒烟后都能改善这些感觉功能。

九：提高精力，集中注意力

1、戒烟2--12周后血液循环明显改善，组织氧供充足，体能活动包括散步等都变得比以往容易。

2、免疫系统更完善而有助于对抗感冒和流感。

3、戒烟后不容易疲劳，发生头痛等减少，做事注意力更容易集中。

十：亲朋好友更健康

1、戒烟后，亲朋好友（戒烟者身边的人）呼吸二手烟的机会减少。

2、经常呼吸二手烟，患肺癌、心脏病、脑卒中的风险比无二手烟危害的人群高2倍。

3、吸二手烟儿童患哮喘、肺炎、中耳炎的风险较高，长大后患肺癌的风险是无二手烟危害儿童年长后的3倍。

（来源于网络资料整理）