认识维生素 D

一、 什么是维生素 D ?

1、维生素 D 是人体维持机体正常代谢和功能的常见脂溶性维生素。

2、脂溶性维生素是溶于有机溶剂而不溶于水的维生素，脂溶性维生素在食物中常和脂质一起存在，因此他们在肠道中的吸收与脂质的吸收密切相关。通常不从尿液中排出，常储存在体内，如肝脏等。

二、维生素 D 缺乏会导致哪些健康问题？

维生素 D 是生命早期"大脑构建营养素"，若供给不足即可影响脑和神经系统的发育，即使在2周岁后足量补充也无法完全逆转。

三、维生素 D 的生理功能

1、维持钙代谢和骨稳态·

2、促进机体的免疫和代谢功能

3．组织细胞分化与代谢

四、维生素 D 缺乏对健康的影响

1、骨骼系统疾病

2、自身免疫疾病

3、心血管疾病·肺部疾病

4、过敏性疾病

5、心理行为异常

五、、如何判断孩子是否缺乏维生素 D ?

判定指标  血清25-( OH ) D 水平

缺乏  <30nmol/

边缘缺乏  30-50nmol/

正常  >50nmol/

六、从什么时候开始，持续补多久？

《中国儿童维生素 A 、维生素 D 临床应用专家共识（2024)》建议婴儿出生1周内开始，每日补充维生素 D ，并持续补充至18岁，以预防维生素 D 的缺乏。选择维生素 A 、 D 同补的方式可以取得事半功倍的效果，是方便、经济、可及的预防干预措施。

（来源于网络资料整理）