衣服晾不干，空气闷得人透不过气。恼人的梅雨季又到了，除了出行不便，更要警惕潜伏的健康威胁——“梅雨病”！

“梅雨病”是指在梅雨季持续高温高湿的环境下，人体容易出现的多种健康问题，包括胃肠道、心血管、关节和皮肤等方面的疾病。

梅雨季要当心这些健康问题

1、皮肤困扰

l 极高的湿度让真菌、螨虫大量繁殖。

l 湿疹患者会感到皮肤瘙痒明显加重。

l 脚气患者的脚趾间容易脱皮、甚至糜烂。

l 健康人群也可能因为衣物潮湿滋生细菌，出现皮肤红疹、瘙痒。

2、关节不适

l 潮湿的空气容易使风湿性关节炎、“老寒腿”人群的症状会明显加剧。

l 膝盖、肩膀等部位容易出现酸痛、僵硬。

3、肠胃风险

l 高温高湿的环境下，食物非常容易变质，尤其是冰箱里的剩菜、生冷海鲜。

l 不小心吃了被污染的食物，很容易引发腹痛、腹泻、呕吐等急性肠胃炎症状。

4、心血管与情绪波动

闷热潮湿容易让人心情烦躁，情绪起伏大。

血压和心率也可能受到影响，增加心血管负担。

这份防护指南请收好

1呵护皮肤

勤换洗衣物，利用烘干机或吹风机确保衣物干爽。

保持身体清洁干燥，出汗后及时擦干。

避免淋雨，湿了的鞋袜要及时更换。

皮肤出现不适，及时看医生，不要自行乱用药膏。

2保护关节

避免长时间保持一个姿势，适当活动关节。

在空调房内尤其要注意关节保暖，膝盖、肩膀可以加盖薄毯或穿着长袖。

3守护肠胃

食物尽量现做现吃，剩菜一定要彻底加热后再食用。

生熟食物分开存放和处理，海鲜务必煮熟煮透。

定期清洁冰箱，保持卫生。

饮食以清淡易消化为主，少吃生冷、油腻和辛辣刺激的食物。

4稳定身心

注意监测血压变化，留意身体状况。

主动调节情绪，保持心情舒畅平和，可以通过听音乐、阅读等方式放松。

保证充足的睡眠，避免熬夜。

早晨起床或变换姿势时动作放缓。

 

--转自绍兴疾病预防控制中心