心理科普——网络成瘾

随着科技的飞速发展，网络游戏已经成为许多孩子日常生活中不可或缺的一部分。然而，有些孩子可能会陷入游戏的泥沼，导致成瘾行为，对其身心健康产生负面影响。

一、何为网络成瘾

网络成瘾属于无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会心理功能损害。网络成瘾又被称为网络性心理障碍。

二、网络成瘾的原因

1. 网络游戏本身的特征

网络游戏具有娱乐性、互动性、虚拟现实性等特点，可以匿名，又具有不受现实生活交流方式限制的自由度，因此对青少年很有吸引力。网络和电子游戏事双刃剑，青少年在游戏中获得益智与促进能力的同时，往往不自觉的陷入网瘾而不能自拔。

2. 青少年本身的特点及个体的人格特征

青少年自制力比较差，自我保护、心理抵御能力弱而容易沉溺于游戏中。那些在人格特征方面具有高焦虑、低自尊、抑郁倾向的青少年更容易网络成瘾。

3. 家庭环境不良和学习压力过大

家庭中亲子关系紧张、父母关系不和谐使青少年经受慢性而又长期的心理困扰；在学校学习压力过大，尤其是对学校生活适应不良的青少年，在现实生活中受到挫折较多，而产生情绪、认知和人际关系失调，他们就会借助网络来舒缓压力、寻找安慰，逃避现实中遇到的问题。

三、网络成瘾者的主要表现

网络成瘾会给青少年带来心理、生理和社会适应方面的困扰和伤害。

第一，不由自主地强迫性使用网络。青少年持久地渴望玩网络游戏，游戏冲动失控甚至难以减少游戏时间，乃至上网游戏几乎占据所有时间和精力。

第二，在网络游戏中获得强烈的满足感和成就感。网络游戏世界提供了广阔的角色扮演舞台，可以在其中扮演各种角色，实现现实中难以触及的梦想，从而获得强烈的满足感和获得感。

第三，一旦停止网络游戏会出现心理和生理方面明显或严重的不良反应。不良反应现象包括较高的抑郁和焦虑，出现行为障碍和社交问题，乃至放弃重要的社会角色，放弃学习和工作，造成亲子关系、夫妻关系危机等。

第四，在网络游戏中所获得的虚拟感受反回来会强化上网的欲望，造成恶性循环而不能自拔。

二、解决办法

1. 沟通和理解

家长首先需要建立起与孩子的良好沟通渠道，理解孩子为何沉迷于游戏。倾听他们的想法和感受，尝试共同寻找问题的解决方案。通过理性的对话，建立起互信的关系。

2. 制定明确的规矩和限制

制定明确的游戏时间规定，并与孩子一同商讨。让孩子参与规则的制定过程，增加他们的责任感。同时，家长要监督执行，确保规矩得到遵守。

3. 提供丰富多彩的活动

为孩子提供丰富多彩的课外活动，帮助他们建立多元化的兴趣爱好。通过体育、艺术、科学等活动，拓宽孩子的视野，减少对游戏的依赖。

4. 寻求专业人员或心理机构的帮助，共同克服网络成瘾的困扰，心理咨询热线：0575-87271000.

关于网络游戏成瘾的原因及解决办法，相信大家心里也有了答案，为了孩子的成长，家长们应该用心，寻找更科学的方式，在孩子成长的关键期提供帮助。